有益养生在于睡前不宜做的七件事

针灸的意义在于使人全身不断健康紧紧，从而翻倍延年益寿的作用。针灸主要是群众运动及素食，但大部分人却把这些放于傍晚。因为傍晚可以使全身更好受益休息。一般的肌肤修补及全身保健食品都会在傍晚进行，所以大部分人认为起床时应该给人全身多补充营养，或者好好保健食品的群众运动，这些不来紧紧好像对全身有益，却是却在不断危害全身健康。

大部分人白天都比较平常，一般在傍晚九点多是人们闲暇的时候。在这个都是在会被人们用于针灸。却是这些看似是针灸的穿衣，很确实将要伤害全身，甚至危害生命。所以，傍晚好不让好好以下的几件两件事。

服药保健营养品

人们对针灸的社会制度越来越注重，不单单只是关注素食及群众运动，服药保健品也成为针灸的方式之一。很多人会在临起床时吃饭钙片、混和钙等保健营养品，但这会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好，要求随三餐时服药。

即使很有营养的制剂不一定就简便起床时服药，有的很确实给全身带来反作用。原则上来说，除非精神科遗言要在傍晚吃饭的病人用药，其他制剂和保健品好不让在傍晚9点后服药。并且，自然而然起床的时候，全身的各项代谢动态也处于知觉长时间，有些器官动态也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。

听音乐智能手机

随着新能源厂商的不断更新，智能手机差不多取代多种电子厂商，它影响着人们的生活。总括，50%的人每晚后，至少有一个半天内用来WiFi，从而拖延起床时间。因此，每天傍晚9点后好开动智能手机，或者让智能手机游走后院。

晚睡

由于人们生活及工作的平常，平时的聚会都会安排在傍晚，但这样会造成晚睡及失眠的情况。傍晚11点～清晨6点是蓝宝石知觉时间，为了意味着优质知觉，好在11点前起床。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进到知觉长时间，然后再闭上眼睛起床，这样才能意味着一夜好眠。